动感单车减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 14:20:42
去健身房已经12天了，其中三天没去，然后每隔2天骑动感单车，不骑车的话就在跑步机上中快速走40至50分钟，健身的时间通常在晚上，可是体重一斤也没有掉，请问是不是我的健身计划有问题，我是不是需要进行调整，我需要节食么？本人身高160，体重2公斤，有教练能指导一下么？
谢谢了

个人觉得 如果不配合饮食调整 有氧强度再大 效果也不会很好 节食没有必要 除非以前吃的特别多 但饮食结构一定要注意 低油低脂...还有碳水也不要多吃

你多少斤啊 怎么写个2公斤啊!!-.- 我也有在健身房练动感单车 可能是你吃的太多了吧 我是骑完动感单车满身是汗 但是我晚上吃的太多了 所以还没减下去 但是发现我晚上只要不吃饭 体重一下子就下去了 我是少吃点就能减下去 不知道你什么样

如果要减肥的话还是那句老话就是坚持锻炼再加上科学合理的饮食习惯，节食依我看不是太好的方法。当然制定一套合理的训练计划是必要的，但是也要根据自己的时间来定计划，关键还要看执行情况这是最重要的，开始的运动量不要太大，效果当然也不是很明显，我们说体重不是一天涨起来的，因此想在短时间内减下去也不是件容易的事，每天的运动最少要保证在一个小时吧。

我和你一样啊.也没有减肥.痛苦................