我失眠,该怎么办?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 00:47:45

我14岁了,经常失眠,有时半夜两点才睡着.
你应该心理放轻松，睡前多喝牛奶

入睡前，热水泡脚（温度自便），再找一本自感最无聊、最无趣的读物，躺在床上慢慢看，不出半个小时就睡着了。试试看，祝你顺利！

睡觉之前不要让自己看过多的电视尽量把作业提前写完 9-10点之间做一些放松活动不要老想发生过的事做作瑜伽深呼吸

从在门前数星星..