帮忙想想简单，营养，好吃的早餐

建议用牛奶泡燕麦片（用开水泡牛奶，然后倒入即溶麦片，过十分钟左右就可以了），加一个煮鸡蛋（一定要是煮的，特别要求把蛋黄也吃掉吧。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪，吃煮鸡蛋不仅不会增加热量反而会消耗脂肪，绝对是吃了就会瘦的食品哦）、一个水果（我常常吃的是苹果），当然我在减肥，你还可以再加几片全麦面包。
另外：
早上起来第一件事情是喝两杯温水（便秘的加蜂蜜），第一杯小口小口的喝下去，这是用来排除小肠毒素的。第二杯，用吃药的喝水方式大口喝，这杯用于排除大肠毒素。之后你可以洗脸刷牙铺被子了，在你打点好一切之后，去蹲个大号吧，全天都会精神爽朗哦。

煮粥，开水里面下个鸡蛋，或者煮鸡蛋。