是能量涨胖还是脂肪涨胖？

是能量长胖。
长胖的根本原因是每天摄入食物的总能量超过每天消耗的总能量，这样每天多出的能量会以脂肪的形式积累下来，最后的表现形式就是长胖。如果每天摄入食物的总能量少于每天消耗的总能量，那么即使每天的食物中都有较多脂肪，由于摄入的食物能量不足以维持每天的消耗，那么摄入的脂肪不仅不能积累下来，原来积累的脂肪也会被逐渐消耗，人会渐渐变瘦，所以是能量长胖而不是是脂肪长胖。

到什么饮料上面，吃的上面，有营养表，有能量多少多少，脂肪多少多少，不知道所谓这个东西吃多了涨胖是这个东西脂肪多还是能量多啊？另外，白水有能量么？（肯定是没脂肪我是知道哈~~——）

看样子要开营养普及课程了，首先告诉你营养素中有三大产热营养素，换句话说这三样东西都能产生能量，分别是：
1、碳水化合物（淀粉、糖等等）
2、脂肪，这个你肯定是知道的啦
3、蛋白质（牛奶和肉里都有，豆类也有哦）

这三样东西都能产生热量，其中碳水化合物产能最快，和脂肪一样产能最高，蛋白质产能时间持续时间最长，最少。

营养表中能量多少就是这三大热能营养素的产生能量的总和。

不知道所谓这个东西吃多了涨胖是这个东西脂肪多还是能量多啊？
看上面的说明就能确定了，看能量，因为是否长胖在于你摄入的能量高于还是低于你消耗的能量。

另外，白水有能量么？
没有热能，不会长胖，说喝凉水都胖的肯定是身体湿重，无法将水排出体外，造成的浮肿。
但是水也是很重要的营养素，参与代谢，参与水溶性营养素的吸收。
另外天然的水含有丰富的矿物质，是有营养的（不是热能），但是水厂出来的水就没有这些咯，纯净水也没有。

是不是想减肥啊，水果可以吃，因为果糖虽然是碳水化合物的一种，但是容易被人体吸收，只要吃完水果出去蹦跶两下就好了，而其中的维生素是不可替代的哦！