如何增强自我稳定情绪的能力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 05:05:41

多让自己在那些使自己情绪不稳定的情景下锻炼。

海边 星空下 房顶上 封闭的屋子 无人区

多了解 多认知 多过脑 什么事都过过脑袋 无论是什么 哪怕是生气 也先过下脑袋

深呼吸