高考之后，怎样锻炼身体

跑步最好了，要适量

有自己喜欢的球类活动吗，比如乒乓球，羽毛球；如果有，就去试着从这方面开始

逐渐适应 循序渐进的恢复

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以前的跑或许是因为时间选择的不适宜或速度力度没有控制好，所以出现了不很满意的情况；其实还是应当把跑步好好的练练，对于以后的学习、生活很有好处；

体质差
就要多运动，做自己喜欢的运动，除了锻炼，还要多到外面走走
可以很好的缓解压力，
另外就是多睡觉，要有充足的睡眠
高考的娃子都缺乏睡眠

我也是高考过来的,告诉你,多吃鱼,天天去打篮球!保证你暑假身体棒棒的!不要说打得不好,人都有开始的时候,坚持,而且,篮球打好了到大学很受欢迎哦!

体质很差，估计也不能要求太高，反正我以前是考完了夏天早上去外面跑跑步，平时和同学打下篮球。总之，要坚持，对量的要求并不高。
其次当然就是饮食了，少吃油腻食品和垃圾食品，多吃水果和蔬菜。但是蛋白质一定要跟上，瘦肉、鸡蛋就很好。

建议你每天跑跑步，要坚持，然后做作力量方面的练习。在锻炼结束后补充点高蛋白的食物，效果会更好。