这个是很严重的心理问题吗？该怎么办？

抽烟，让你上瘾吗？如果抽的比较多，肯定对身体不好的。建议减少数量。如果根本没上瘾，那就不要抽了！上瘾的话，想想办法吧。

但是关于手淫，也就是自慰。是很正常的啊，根据观察，人类，从1岁左右开始，就已经开始有偶尔的自慰的现象。你小学5年级才开始。。。。。你这方面发展的有些缓慢啊。

普通的自慰，当然不会影响生育，除非一个星期超过2次，可能长期的话，会对身体有影响，但这种影响，也是可以调理或者治疗康复的的。
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看你的所谓“问题”，让我很惊讶。

因为不明白为什么大家都很正常的事情，你要说是有问题。好比遇到一个人，说我有很严重的心理问题，一个是我眨眼睛，每次眨眼，我都说这是最后一次，但是，过了几分钟，我又忍不住眨了。。另一个。。。。。

这些都是人性中正常的啊，你要出家吗？别说普通人，自慰是正常的，健康的一部分，就是佛教的在家居士，根据戒律，也是允许夫妻之间的性生活的。

——因为，禁欲，如果不是修行上自然产生的结果，那么，可能引起严重的心理问题！！！

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你老是说“重新开始”，是不是现在的生活，遇到什么问题了？最好能说说。你似乎在用这些不存在的问题，在逃避生活中的问题。

没什么“怎么办”，因为你说的这两个，都完全正常。

最好找个心理医生咨询下，如果能找到合格的心理医生。如果找不到，那么，一个是，你要了解，自慰是人类的健康的本能，不需要改变什么。而抽烟，对你的健康不好，但是，也没什么“好”“坏”，如果抽烟对你的健康有益，那么就是好事。现在之所以劝你最好少抽，是因为，为了你的身体健康着想。

你现在纠缠于这些事情，原因是，可能你现在的状态，与实际生活，有了距离。建议，把生活工作中的那些问题，不要自己埋着，说给父母听听。找很亲近的人说说。在生活中保持这种交流，别忘记父母，你是他们的孩子。

你逐渐投入生活，这些问题就不存在了。

时间太长了。
戒就有点困难。看你意志力了！

这是人成长中经常遇到的问题，大部分人都经历过，不需要有罪恶