正在减肥中，有几个问题需要请教！

持续四天粒米未进，期间喝水还有苹果（一天3或4个），偶尔吃黄瓜。第四天的时候出现头晕眼花，四肢无力，晚上的时候喝了半杯半脱脂酸奶（买不到全脱的），今天第五天，我不知道今天是该吃点东西了还是继续喝几天酸奶？吃东西的话该吃点什么？以后还应该怎么做（我有配合做运动，可能身体虚，动一动全身汗，但我努力坚持）！节食减肥真的很痛苦，我不想前功尽弃，希望了解的可以教教我！
谢~

你可以考虑早晨 吃 燕麦粥

中午吃小半碗米饭 和 少油的青菜

晚上还是坚持 吃你的水果

你还是会持续瘦的~~别担心~

你如果害怕长胖 而不敢吃饭的话 你可以去买综合维生素来吃

我有过3天只喝水 ，什么也没吃的经历

也很晕 后来我补充了 维生素

熬过去就好了哦~~

但是 你这么高强度的减肥 容易给你带来 两种后果

要么厌食。要么暴食。

是真的。

我就是忍过之后会暴食的那种

所以我们不要选择那么高强度的减肥方法

首先 ，这样是瘦的比较快 ，但对身体不好。。

其次，并且你的新陈代谢会变慢很多 ，你会发现越来越难瘦！

最后。当你一停止这种减肥 ，你会非常容易复胖。你的新陈代谢已经变慢很多。只要你稍微进食 过量的食物，热量会很快储存起来变成脂肪的。

我的建议是

1.早晨可以吃的好一点 。吃的快乐点。比如纯奶 ，燕麦。鸡蛋。容易增加饱腹感。却不容易变胖。

2.中午 ，可以吃米饭 蔬菜 。但不要很多油。

3.晚上就不能吃 或这能吃黄瓜，番茄，苹果之类的~
再也都忍住！ 就想着，我早餐和中餐已经吃的很满足了~现在我饿，就是在瘦

4.如果还有精力 可是尝试快走 或慢跑。
时间必须要30分钟。才能真正减到陈年赘肉。

这样不会瘦的很快，但绝对瘦的健康，并且不容易反弹~~

这些都是我自己的经验。也不是我从哪复制粘贴来的。

打完这么多 。希望你健康成功。蜕变的漂漂亮亮的。

我也正在减肥哦。

吃点儿黄瓜和鸡蛋吧~我也不知道管不管用，网上看的…亲慎重一点~祝减肥成功

你想饿死呀，不能节食

减肥不能不能够粒米不吃呀!节食是指少吃,而不是不吃哦!
你这样减法,会生病的!建议赶紧进食少量米饭和蔬菜类.