美容吃什么效果好那？

你好，首先我不是专家，但是我和你的肤质差不多，关于祛斑，基本上我是收集了解了也试过很多方法，如果你要靠美容护肤品来祛斑，至少我所知道的，没有达得到祛斑的效果，只有淡斑的效果，我的是雀斑，先天的，如果去美容院祛斑，我也咨询过的，有些斑点他不一定保证你可以去掉，而且也不保证不会复发，我看过很多书，觉得比较有道理的是，第一要很注意防晒，第二就是和内分泌有关，要保持良好的心态，还有就是要进行按摩，护肤品我用的是旁氏的，价格区位适中，个人感觉不错，我用了2年，皮肤比较有弹性也比较光滑，但是斑点只能淡化不能去掉，其实痘痘的话它是你日常生活习性的反映，要防止，第一要注意清洁，最好使用洗面奶，第二就要少吃油炸的食物，至于你说的胶原蛋白那些，我参加过养生小组，有些东西从食物中摄取和你直接吃下去效果是不一样的，建议你不要轻信那些，费钱又不见得有效果，当然如果你有那种经济实力也不妨一试，不过据说有是有效果，但是不能断的，好像要一直吃下去，所以我认为应该养成一种好的饮食习惯，均衡饮食才是最重要的，毕竟那些东西都是从食物中提取的，建议你可以多吃些新鲜的水果蔬菜牛奶，蜂蜜等，少吃油炸辛辣食物，这样也许更有效

我是总监8级，相信我就买瑞倪维尔。

最好是多吃水果之类的...比如你要增加维生素C,那就多吃西红柿,在你不缺乏VC跟VE的情况下最好不要服用它.因为人体如果本身不缺乏这些营养素,你硬补充进去,反而会出现过剩现象.我个人的观点就是,营养要均横,不能为达到某种目的,强硬的去补充,到时候营养过剩反而更不好..到时候去医院都来不急了.呵呵

最近有新出的香榭丽的祛斑产品，分斑分治，听说效果不错。
多吃西红柿，多喝柠檬水，前者防晒后者淡斑