修炼气功时第一口气如何练成？

考虑到你什么都不懂,那我就说得形象点
伸懒腰有伸过吧?感觉四肢百骸都很爽,这就是第一口气!
只不过,伸懒腰是自然反应,而气功则是有意而为之。
你仔细回忆一下伸懒腰的过程,深呼吸,然后胸腹、四肢的肌肉都绷紧。这就是气功！
如果你有看过一些功法的话，你就会发现，所有的功法，不管外表怎么说，内涵都是这样的。
你先吸一口气，胸肌、腹肌都开始收紧，感觉就像通过肌肉的收缩把气抓进自己的身体一样。
随着这样的呼 吸 呼 吸，你的收缩的肌肉群会慢慢增加，由胸到腹再到小腹，即所谓的丹田。
然后经常这样练习，练到自然而然一口气就直接吸到丹田。这个过程的长短各人不一。
接下来，在把呼吸的感觉往下一些，到会阴。
再由会阴，通过脊椎到头顶百汇，然后再由鼻子呼出。这个时候就算地一口气练成了。感觉就是一口气吸进去，顺着你的肌肉群，绕身体一圈，然后再呼出去。这个就是小周天的打通。
有很多人都强调意念上这个穴，那个穴。其实没什么必要，顺其自然就好。
从科学上讲，通过这种吐纳的方法，你增加了肌肉的含氧量，因为你呼吸的过程伴随肌肉的收缩。肌肉含氧多，对人体有一定好处。这就是气功的原理。其实他和跑步跳绳的效果是一样的，只是锻炼的另一种途径。

所谓的气，我个人认为就是一种生物能量，炼的第一口气一般人要用三个月的时间，每天早晚各炼至少二十分钟，具体的方法要看个人的练法和心法！