如何长高（高分悬赏）

= =||建议不要做牵引。。容易拉伤骨头之间的软骨。。长个子主要就要靠那些软骨。。吃点钙片比较好。。

还有一个长个子也跟家里的遗传有关系。。父母比较高的话你就不用担心了。。以你6个小时的篮球加游泳。。应该不是问题。。而且你现在才15岁。。还能涨的。。

注意不要运动过量。。这样反而会长不高的

习惯伸懒腰。每天早晨醒来后，在床上好好伸个懒腰再起床，很有帮助哦~

多运动

你这样还不如去篮球队呃。。。
这样打球 比篮球队的还伤身 够客观吧

这种问题

我已经没有兴趣回答了。

(1)十五六岁正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很修长的好身材的。因为你还有至少五六年的生长发育时间嘛。因此可以有一个170厘米以上的身高的。
（2）运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则