我再也不想壮了。165,60斤，晚上也跑步，吃的也控制，可就是…

运动是必要的，每次运动要保证持续30分钟以上才会有效果，重要的是你想运动，而不是仅仅为了减肥而锻炼，因为身体健康是很重要的。大学的学习生活很轻松，学校不怎么管学生，除了上课，老师一般不管学生，这样学生的自主时间会很多。你可以把时间用到锻炼上来，从而达到你的目的。
所谓减肥就是要减掉身体里多余的脂肪，而要想把脂肪减掉就必须让它们燃烧（具体表现就是要出汗）起来，那么你锻炼有时间和强度就很关键了。所以，在以后的锻炼中，你一定要增加一点强度，确保脂肪燃烧起来。具体的量因人而异，粗略地讲就是锻炼完后感到疲劳，但在休息一晚后就能恢复为最适量。
另外，进食也是很重要的。一般锻炼完一段时间里饭量会大起来，注意这是个危险信号，如果你放开了吃，那么你锻炼所付出的努力将付诸东流。早餐上可以吃些高热高蛋白质的食物，到六七成饱就可以了；中餐可以随便吃，但最好控制在七八分饱；晚餐最关键，不要吃多，最好只吃半分饱，多喝点汤，少吃或不吃干食。再说一点，多喝水，但碳水化合物的饮料不要喝了，那个东西很长肉的。
我二十天减掉18斤你信吗？我就是这样减的，很辛苦，但很有效果。
如果你认为可以，就试试吧。祝早日实现梦想！！！

你跑步的量够吗，跑的时候出汗吗，还有你吃完了要走动，别吃完了就坐下，要不就是内脏不好，注意平时的情绪影响内脏，怒，悲，忧都对内脏不好，

最好坚持，因为学校也会有体育测试啊
为了更好的和测试结合，建议跑1500米，保证做好这个量会从中受益的
跑的速度以自己的身体情况选择调整；循序渐进

锻炼~不要用绝食的方式不管用~

讲下我的经历，呵呵
我以前也是瘦的很，在90左右，高三胖的，天天晚上吃宵夜，那时候估计100左右，大学，每天没有节制的吃东西，体重那时候我都没敢去称，估计也有120了，接着我开始工作了，因为在外地，所以条件很艰苦，我工作的地方很热，刚去的时候工资也很低，然后每天就担心很多东西，其实这个时候我的生活开始有规律了，一天三餐，定时定量，偶尔吃点宵夜，接着我体重就这么下来了，现在是100左右，没有特意的去减就这样了。
我分析下你现在的情况，其实你不要刻意的去减，这样会压制你吃东西的欲望，而且我猜你现在闲暇的时间很多，闲的时候用来吃东西了吧？建议你充实你