每天晚上做40个仰卧起坐踩五百下自行车…每天下午洗澡后会擦贝罗包保鲜膜但不运动，能瘦腿麽？

乱讲,我就是从小学6年级开始踩自行车上学了,现在我大腿和小腿平均一样瘦,走路上学的同学都是大粗腿,真的超级管用,别人都是超级羡慕我的腿型,你其实可以试下的,不知道现在做还管不管用,反正发育时期咱就是这么过来的,还有瘦腿有个法很管用,我上海的一个姐姐,身材超级棒,生完BABY腿型还是跟MODEL似的哦,每天晚上平躺在床上，把腿部全部90度竖起来，看起来就是全身呈"L"形，也可以一边用手捏小腿的肉。一般来说小腿的肌肉是放松的才是好看的，并不是说胖了肉松了晃来晃去，那是手臂的问题。然后可以把腿部往2边打开，就是在空中开一字的感觉，开到你开不下去了，就是在拉筋，拉筋腿部线条整个会好看一点，腿会看起来比较长。一般开到一半就会酸的要命了。拉一会筋再竖起来捏捏小腿大腿的肌肉。持续个10分钟左右，5分钟也可以，只要你觉得小腿的肌肉不绷了。

不能，而且会变粗，尤其是踩脚踏车，专门锻炼腿部的，虽然会变粗，但是时间长的话全会边成肌肉

最好是用哑铃来锻炼 效果很明显 至于动作什么的 优酷上有很多

美女，这么练习腿，不得变成肌肉女啊？
散步就好了，一定要走上半个或一个小时