高考后改造～～

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 13:12:15
现在由于因为学业问题好久都没有运动了，本身都是肌肉的地方都覆盖了一层皮下脂肪（以前练跆拳道，武术，短跑）现在大腿粗的不得了，小腿上的肌肉也很大，但是也有一层脂肪可以捏的出来，而且我的膝盖骨挺大的，会不会造成X型腿啊？
1.怎样可以最快的的瘦下来，在不影响长身高的情况下？
2，我91年出身的，7月才到18岁，现在身高才175.5，有可能长到178或者180吗？（父173母157）
3 怎样运动才可以不增加腿上的肌肉，现在穿裤子都很难看了……

有经验的人士或者懂的给小弟一点建议把～～谢谢了，感激不尽啊!满意的加分～～（别来复制一堆贴，那些我都看过了，我要针对我个人的方案～）

一楼的说打篮球和游泳，那些都是短期内瘦身，一旦你停了会反弹的很厉害。长期坚持的瘦身方法还是瑜珈最好，因为瑜珈有很多都可以局部减，比较适合你减腿上的肉。可以自己买本附带DVD的书，在家学又便宜又方便。
至于你说的长个就不知道，补钙是不错，但是如果只是单纯的补钙机体是不容易吸收的，要记得偶尔晒太阳。
祝你成功…

暑假的时候要常打篮球+游泳 很好的运动
能长高且健身

谁都不敢说你能不能长到178或者180的呀。不过建议你补一下钙，这样起码对骨骼的生长有很大的帮助。
钙原本就存在于人体中60兆个细胞之中，是提供身体所有机能的重要营养素。也就是说，钙质一旦不足，身体就无法正常运作，进而引起各种问题。由于钙质是即使只有一些不足都会危急到生命安全的重要营养素，所以钙质一旦不足，便会从骨胳中吸取。人体每天自汗水及尿液中排出体内钙质，这些被消耗的钙质也必须从每日摄取的营养中去补充，以达到身体钙质的平衡，但由于钙属于不容易被吸收的营养素，所以是缺一不可的重要营养素。
只是建议，因为我看到我侄子补了一段时间的钙后，是有点效果。不过买的时候要注意哦，很多市售钙质补充剂的钙质来源都是钟乳石或之类的，都没有很好的吸收率， 而且还有造成肾结石或铅中毒之风险。
祝你快高长大……