学生在读书的时候要怎样快速减肥

学生如何快速减肥
学生快速减肥之运动篇
1.原地慢跑。在室内或阳台上，原地慢跑15分钟，赤脚效果更好。
2.爬楼梯。爬楼梯1小时大约能消耗680大卡热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，可见其作用还是很大的。
3.跳跃。室内外均可进行，次数不限，量力而行，循序渐进，不仅可减肥瘦身，而且利于健脑。
4.散步。饭后休息45分钟后，可以选择散步，热量消耗会很快，瘦身效果明显。
5.跳舞。跳舞是一种值得推荐的有氧塑形运动，经常参加一些跳舞活动，可以收到较好的瘦身效果。
6.做操。每天清晨或课间，各做20分钟的徒手操，既可振奋精神，又可保持苗条体形。

呵呵！运动要做！饮食要注意，晚饭别吃太多，另外，两餐之间吃水果，我也是学生，也减肥呢！ 建议你在上间操前后吃个水果。而且早上要吃饭！
不知道你肚子上有没有赘肉，有的话做仰卧起坐吧，坚持半个月。。
还有，我每天放学都会站在墙边（紧紧贴墙）站15分钟！
嗯。。不知道能不能帮上你。。
对了，千千万万不能吃减肥药，我们还小，不能吃减肥药。。千万！！
如果你还想问什么关于减肥的问题就问我吧！我研究好久了！
呵呵！祝你成功！（加油吧。我原来也挺胖的，先在好多了！！(*^__^*)...嘻嘻）

参考资料：自我实践啦！

下课后别老是坐着，出去走走转转
没看那些整天坐办公室的人都大肚子么？
饭还是要吃，体重高点说明你吸收好，心态很重要.
不吃饭或少吃都是不健康的，容易出胃病！运动才能出好身材，祝你早日心想事成！

你在高中，应该还在发育，适当的脂肪是有利于智力的，建议你不要减肥，对身体不好，对发育不好。如果你不是胖得很厉害的话，就不要减肥，身体健最重要。吃得少了的话会 感到饿，会影响你得心情，万一影响了成绩就不好了

少吃，下午不要吃饭，中午少吃一点，多吃鱼，花生这些蛋白质多的，少吃面食，最好不要吃主食。米，面都不要沾。我这样两天瘦了6斤。还有，记住要喝牛奶啊，牛奶也是减肥的，也可以补脑，但是要喝脱脂的。最后，祝你早日达到标准体重哦