人是不是必须晚上睡觉最好呢？

当然..人是要在晚上睡觉才好的..并且是在10:00到10:30分睡 最为合适..
对身体最为有好处..如果你从事的工作需要而不能按最科学的时间睡觉的话..这个也没有多大的问题..只要你的睡眠很有规律也能很健康..
如果说长期的晚上不睡.白天睡的话.是有些对身体不好..这个情况是每个人都不一样的..那个人的帖子说得很有道理..科学的理论是这么回事....还有就是..白天和晚上 各方面都有区别....人是属于晚上睡觉而白天活动的动物..昼伏夜出的动物 那是它们与我们这种晚上睡觉的动物 各方面有区别...
习性..生理结构不同..具体的区别 和习性..你可以自已去查查...我就不祥细说明了...

生物钟

人体生物钟是一个奇特的生理现象。

我非常赞同生物钟的研究。

人处于一个有节律的环境，为了适应生存，就必须提取一些节律特性，与环境和谐。生物钟的出现是人与环境交互的过程和结果。

从另一个角度，节律性是一切事物的根本属性之一。生命不存在特殊。

生活起居规律，一般来说，就是指能够遵循生物钟规律。

生物钟有很多分类。最主要的就是日钟（对应地球自转），月钟（对应月球这离地球最近的星体的周期运动），年钟等。

我们统计研究的结果，还发现了一些节律。现在用得最多的就是人体三节律，也叫人体生物节律。我曾对之深感兴趣，98年还设计了人体三节律软件。人体三节律具有很强的参考作用，但不必迷信，统计回归的结果必然是很多事件游离在曲线之外。事物发展会受到各种各样的影响，简单地依靠某一个层面的认知，比如人体节律等，往往会影响到人对全局的把握。

根据生物钟原理安排作息

睡眠?D觉醒节律与体温变化

生理时钟与皮肤美容

血压昼夜变化规律

☆斯坦福大学医学院睡眠专家米格纳特最近公布其研究成果：生物钟理论中百灵鸟型和猫头鹰型现象是由于人体第四对染色体的变体不同引起的。“时钟基因”决定了哺乳动物的活跃时段。早睡早起并不能说明一个人勤快.
《科学》1月11日提前发表1月