怎么控制住我的嘴巴呀，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 15:41:57
跪求各位JM们帮忙啊！！！偶从小就酷爱美食。身材也不算差，157CM，平常96斤左右，不算胖也不算瘦。但是四年前生完BB后，就一直好胖。生BB时145斤，之后3，4个月跌落至120斤，算是丰满的了。去年夏天8月由于心情不好，两周没吃什么东西，一下跌落至90斤。然而，我的噩梦来了！9月份在家人的调节后，食欲慢慢趋于正常。开始正常吃饭了！从去年的9月至今年的1月，一下子就像吹气球样，身材暴涨至120斤。。。用了很多的减肥办法：运动啦。节食啦。吃药啦。按摩啦。要么坚持不了，要么没有用。三天前，下定决心用苹果减肥法，结果第三天的晚餐，老公硬把偶喜欢吃的辣子鸡腿塞在偶的嘴里！虽然偶知道老公疼偶，但是偶的大肚子55555555：（ 最要命的是，偶发现偶自己有个致命的缺点：走极端。要么不吃，要么吃了就暴饮暴食。这不，吃了鸡腿后，把一碗鸡都扫完了。餐后还喝了酸奶，吃了巧克力蛋糕。当时心里想：反正已经吃了。再把要吃的喜欢吃的都吃完，明天就可以开始减肥了！最后又去厕所把吃下去的东西给抠吐了。虽然偶知道这样对身体很不好。心里充满了罪恶感。懊恼、后悔。跪求各位JM帮帮忙啊。教教偶怎么控制自己的嘴巴啊！！！！或者让偶吃的心安理得一点！谢谢各位JM啦。
属于一吃起来就很难控制住,吃完东西得到的满足感只持续一会,之后就是很大的罪恶感,只要想吃东西完全不管肚子胃的反映,哪怕胃疼拉肚子。最重要的：心情会很不好。偶是个爱美的人，看见自己胖胖的就会心情不好，但是看见自己辛辛苦苦减肥的效果没了，心情会更郁闷。怎么办啊

最好的办法就是选择你最最喜欢的偶像照片，一定是你梦想的身材照片，多找几张，贴在餐厅里，客厅里，总之是你吃东西的地方都有偶像照片，潜意识注入要瘦身的目标，21天坚持不懈，一定能做到的。

知音阿~本人也是控制不住要吃的那种
一种是控制不要让自己看到自己喜欢吃的东西
第二种是要吃的话不要在晚上吃，也就是说把晚饭时间提早，那等你睡觉的时候已经消化得差不多了，不会积累下太多。而且可以加大运动量。切记不要吃了很多后马上睡觉。