我今年16岁请问如何增高？

一起来最有效，推荐跳绳和篮球

跳绳

早上起床最好保证十五分钟跑步锻炼时间，一天三顿饭要按时吃，多吃含蛋白质多的食物，把心态调整好

锻炼营养睡觉

吃钙片儿，我妈给我买了一堆，特恶心反胃，坚持一下就好

谈到此不免触及本人的痛处。想想增高，你家系里面的人的高度如何，从而了解自己的生长空间，此后那便要多运动，打篮球、踢足球都行，不过本人提意多登山，因为这样最有利于骨骼生长，同时你定要注意营养和睡眠，这两样不可忽视！