怎样瘦膀子上的肥肉 ？

做任何事情贵在坚持，以下是众多方法中的几种：
　　一、坐在椅子上，双手各拿一只装满水的矿泉水瓶，伸展手臂匀速抬起放下，方向不限，持续四十次，直到手臂产生酸胀感。
　　二、坐在椅子上，挺胸收腹，左手臂向后屈曲，手掌尽量贴在右肩胛骨上，右手按压左肘关节，五秒钟后换边，重复五十次。这个动作可有效锻炼上臂内侧和后侧，逐渐减去脂肪。
　　三、坐在椅子上，双手平放在胸前，一只手勾住另一只手（可互换左右手），然后双手向相反方向用力拉，坚持二十秒，重复十次。
　　胡萝卜、番茄等蔬菜拥有大家意想不到的减胳膊效果。胡萝卜含有的果胶酸钙，可与胆汁酸结合并排出体外，由此可降低血中胆固醇水平。番茄富含膳食纤维和果胶，可减少热量的摄入，促进肠胃蠕动，也有助于排出脂肪。

去超市买保鲜膜，要比较好质量的那一种，找第3者帮你捆绑一定要绑紧，在绑之前在手臂上面用柠檬皮涂抹效果会更加好。晚上睡觉前使用此法，2周内就有很好的效果，但是必须坚持，放弃无效！

这个简单，拿刀片，轻轻一割，要主要手感。一定要细腻，不要割到瘦肉和骨头，割完后马上用火烤伤口，否则会感染的，烤一会后，去找个仿造人皮对准部位按上，再用针线一缝，打上绷带，过几个月就好了，保证美观。

每天洗澡过后,临睡前.先由上向下做持续的推揉15分钟,长期坚持 应该有效果.

放弃也是一种智慧