什么食物补铁呀

富含铁的食物有瘦肉 鱼 鸡 全血 肝脏 蛋黄 根类 豆制品与绿叶蔬菜
这些都比较补铁！
就算不是孕妇 女性夏季也要补铁！
因为夏季女性胃口也不是很少
吃的少所以补的铁就少
加上女性每个天一次的月经也会导致女性丢失不少铁！
孕妇生孩子就更好出血 更需要补铁了！
而且孕妇夏季最好不要贪吃冷饮
那样对胎儿发育不好 而且会影响女性月经
过多吃冷饮可能导致月经不调！

你好！
孕妇补铁要多吃含铁丰富的食物。如瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类、豆制品等富铁食物。多吃富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。注意烹调不要温度过高，时间不要太长。缺铁时，口服铁剂治疗也是十分必要的，可以吃铁之缘片，补血效果特别好，一般经过调理，血红蛋白一个月左右就会恢复正常。

多吃含铁丰富的食物，动物肝脏是首选，像鸡肝、猪肝等，一周吃两三次，每次25克左右。其次，动物血、瘦肉也很不错。
一般植物性食品铁元素吸收较低，而动物性食品铁元素吸收较高。孕妇缺铁，除了多吃富含铁质的食品外，还可以补充铁剂和铁强化食品。

动物内脏，促进铁的吸收
绿色蔬菜，红色水果
蛋黄

菠菜最补！