UC知道健美强人给指导一下
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 21:39:31
想要快速的使自己的三角肌增大，我只练那一个地方，最多可以练几组，在网上有人说要控制在4组以内，请问这是问什么？以前听说肌肉要是过度的训练反而会越来越小。不会增长
想要快速的使自己的三角肌增大，我只练那一个地方
你是说 一次训练还是 你只训练三角肌
如果要好的身材 每个部位都要训练
组数太多容易会训练过渡（如果你训练认真的话）
三角肌4-5组训练已经足够了，你如果是认真训练的话4*4的训练完成后也不会再有什么精力了
想做达人？