便秘怎么弄啊

多吃水果多吃菜 这是最好的办法
实在不行就买长润茶 但是这个东西不能经常喝

这是我回答的过的复制过来你用吧。我以前也有便秘。不像你那么严重。最有效的是每天吃炒熟的黄豆，吃炒豆芽也行。我总结出的。

吃雪莲果。特有效。。。。。

饮泰思通吧 那个是调理型的 效果很好的 而且没有任何副作用 比较适合你这样的网男使用的哦

一日不恩恩，胜吸三包烟！
所以首先你要有这个思想要去大便
然后多吃点纤维类的东西，蔬菜（青菜胡萝卜……）水果中苹果比较好
菜要吃的比肉多，上火也会不大便的
没事做做仰卧起坐，反正时间那么多类
最后自己的小方法：土豆煮熟拨皮吃、也可以吃玉米
没事在家里想我要大便！相信自己大的出就可以了