吃晚饭肚子很撑，怎么办？

我以前也有类似的问题，晚饭吃完肚子就特别撑，不过现在好了，我一般是这样做的：
（1）晚饭不吃很饱，一般七分或八分熟就可以了，
（2）吃完晚饭后，不要立马就坐下休息，最好去外面或在家里慢走20分钟，
（3）之后我会吃一些水果，像菠萝 菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素，
山楂水 将新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
（4）我一般会在离睡觉还有3 4个小时之内去外面慢跑半个小时，这对肚子胀气非常有好处，效果也很明显！
（5）希望以上我亲身经历的意见能给你帮助！

哈哈，下次别吃撑啦！等到你看到答案的时候，肯定已经不撑了。

少吃点 或者是吃点助消化的药 我就有时吃点山楂丸

吃点酸的东西呀。

健胃消食片最好了