17岁男生增强体质

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 02:37:25
我身高1.70以上（没有具体去量）体重大概45KG吧，没有50kg 很瘦 力气很小 手腕（离手掌至今处）还没16cm。 那天发试卷 被一个个子比我好的身高跟我差不多的稍稍撞到 就差点摔倒 失去平衡 。。 气死我了 他是我的仇人 想打他单挑又打不过 叫人没必要 也是不小心的 再说他是我邻居 好了 重点1.怎么增强体质啊 2.我脚很没力气 有时站都站不稳。。 （我每天晚上都有做40下俯卧撑 一次性的 极限了） 谢谢了

每天四个生鸡蛋清兑牛奶~晨跑每天5公里~晚上引体向上~五个一组~ 五组到10组~ 具体意思就是营养锻炼都要跟的上~还有更直接的 ~给钱 去健身房

多锻炼，每天喝一杯牛奶．多吃肉类，比如牛肉啊．

多吃热量多的食物

提球。。。。。。。只安逸。。。。。就足球和篮球。。。。。练2个月。。。。。2个月以后找他单条。。。。。。我买你。。。。。。。