这样的方法两个月能减多少

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 02:56:51
我这个方法能减多少啊（我同学想两个月减60斤 可以吗 有做梦没啊 一起床就喝一杯水 早餐 豆浆一杯 香蕉一个 加适量运动 午餐 蔬菜 水果 一杯苦瓜汁 加适量运动 晚上基本不吃 （饿了吃点水果） 一杯苦瓜汁 加运动

减的不会少，不过一恢复正常饮食，体重立即恢复

这个方法对肠胃极其不好！！！！！
晚饭少吃是可以的，但是不能不吃，更不能用水果代替正餐！想食物减肥的话只能慢慢来，急不得的！

不要把水果当成主食吃，中午，完饭少吃点，特别是 晚上可以少吃点粗粮，中午适当吃些主食，还要增加运动，饭后最好能散散步，空腹吃水果伤胃，别减肥成功了胃病有得上了，不划算了！

如果有毅力的的话可以通过别的，健康的方式进行。不必这样折磨自己，而且香蕉虽然没有脂肪，但有很高的糖分。吃多了，对肠胃肾脏不好。
按日本杂志上说的早饭中饭晚饭比例最好是3.2.1
早饭做吃些晚上最好不要吃太多尤其9点后。

适量的最一些瑜伽，或扭腰的舞蹈，两个月一下子减60对身体很不好，不管你用什么办法
既然下了决心，何不慢慢来。

。。。我肯定要饿死。。。。

我常用的方法是 意念减肥。。。
不过这个不是每个人都适用。。。

多少得吃点的 要不你怎么有力气减肥