减肥方式有很多种 我想选择合适自己的 我体重126斤 身体是160厘米 是青春期发胖

我现在和你一样！
现在 的方法主要是控制饮食的摄入量，早上和中午都吃饭，只是不吃米饭和馒头等面食了。多吃青菜。晚上吃水果，或者不吃。坚持了有2个星期了，由135减到现在和你一样胖了，当然了，还要在继续我的减肥道路！
加油，
一起减肥！

增高

我也想减肥~

如果你愿意坚持，每天跑1500米，每天吃适当的食物蔬菜，别加餐就行了

我的经验是早餐中餐适量吃，晚餐少吃。控制好饮食，一个月瘦了10斤。

也没有做多少运动。

希望对你有帮助

晚上喝粥，还蛮有效的，摄取的卡路里少了就胖不起来了，睡觉前可以做一点柔韧的运动，像瑜伽之类的