在食堂上班怎么去湿气和减肥？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/20 04:49:42

我在单位食堂上班，身高1.64米，体重70KG，，前段时间跑步运动，谁知道跑了半个月脚肿了，现在休息了一月了，想知道怎么去湿气，和怎么样减肥药？不想吃减肥药！！！！

首先保持食堂的通风，干净，厨房的油烟和气味是你发胖的原因之一，去湿需要排毒清热的药物帮助，除了药物治疗外，还要喝清热的茶，例如金银花、菊花、绿茶之类的，跑步不能解决问题的话，多做有氧运动，例如仰卧起坐、高抬腿、俯卧撑、立定跳远、健身操，多吃水果和蔬菜，不可吃大油大荤

去湿气和绿豆汤,绝对惯用,正好减肥,一举两得.

做有氧锻炼，以适度为宜！！！
应该有效