仰卧起坐 慢跑 可以减肥么?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/25 05:26:01
这样的运动要坚持多久会有效果 呢?? 一旦停下来 是不是 会反弹很厉害呢?? 有经验的请告诉我...谢谢哦...
早上跑步 晚上仰卧起坐 这样安排 可以么?

这样的运动大约一个月就会有明显的效果,但做完这样的运动后不能比平时多吃东西。

当然可以,这些运动可以消耗卡路里,流汗,经常锻炼才有效,而且身体也会更健康。

慢跑要半个小时吧