谁能告诉我怎么在一个月内剪掉10斤秤啊 谢谢了

拿把剪刀，咔嚓，就“剪”了啊！哈哈！

看看下面的，希望能帮助你

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养有两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。

21天减肥法
可以的
如果坚持下来 可以减的更多

很简单啊 就看你撑得住不 晚饭不能吃 早饭 水果+蜂蜜水（苹果最好了） 晚饭如果觉得不行就吃点不加色拉的蔬菜色拉- - 节食时最好的减肥方法 什么减肥药都很假的。 另外像黄瓜 胡萝卜 橙子什么都很好的 榨汁当饮料喝也很不错

保持锻炼，多吃红薯和黄瓜。