跳跳舞毯怎么避免伤到膝盖？

跳舞毯是一项健康的音乐舞蹈游戏，你的问题可能是由于在运动前没有作热身以及运动后没有作拉伸、放松活动。
简单的3到5分钟热身活动是所有健身运动前的必须阶段，这样会避免你在运动时受伤。
运动后5分钟左右的拉伸活动是对身体恢复的一种帮助，否则就会让身体疲劳最终导致受伤、或是让身体变得僵硬而不灵活。
在身体受伤时要休息不应坚持，等恢复好后再循序渐进地慢慢加时间长度和强度，一般一周4至5次就可以了，在有氧运动后作点瑜珈就再好不过了。
希望对你有帮助，如有跳舞毯游戏的相关问题（程序、歌曲下载等），也可到：西祠胡同“跳舞毯俱乐部”