上班在办公室坐久了，肩胛骨下边那块肌肉很痛~怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 01:52:33
就是背部中间那块肌肉

没事就起来活动活动，即可缓解。可以做做扩胸运动，别总坐着。

腰肌劳损,按摩,运动,贴膏药,坐姿,多站立都是很有效的

注意坐姿
有条件的找人给按摩按摩

每天起床做广播体操，上网找音乐，顺便学学怎么做