我的皮肤晒的很容易晒黑怎么办

男士的话建议不是工作的需要就尽量少在强烈的太阳光下暴晒哦，若是运动跑步之类的可以选择在清晨或是傍晚即可，然后多喝水，多吃蔬菜水果哦，特别是强烈推荐吃西红柿呢，这个对皮肤美白超有效的。不妨一试哦！女士的话建议出门带把伞，然后也是多吃水果蔬菜，另外特殊若是在海滩之类的场地要提前做好防嗮涂点防晒霜！

楼主你好，由于你皮肤角质层太薄，是很容易晒黑。这样的情况，可以在平时生活中多吃维生素含量高的食物，水果啊这一类的食物，多喝水，多补充维生素。一段时间后慢慢的就会变白了。
想要美白，可以用黄瓜片或者西瓜皮，每天来回的在皮肤上摸来摸去的半小时（小面积的地方可切片贴部分十五分钟左右）。

要选择正确的防晒露哦。给你介绍一下防晒露上的一些标志。然后你对照自己的皮肤选择正确的防晒露吧。希望对你有帮助哦。

PA表示产品防护长波紫外线的能力，也就是防止皮肤晒黑的能力。PA＋代表有效，PA＋＋代表相当有效，PA＋＋＋代表非常有效，＋号越多代表防晒能力越强。

SPF指产品防护中波紫外线的能力，也就是防止皮肤晒红、晒伤的能力。一般来说，人的皮肤正常红斑量的产生约需20分钟左右，即没有任何防晒措施时，在阳光下裸露20分钟后皮肤就会变红，如果防晒霜的SPF值为8，用它涂抹一次，理论上它对皮肤的保护时间就是20×8＝160分钟左右。若选择SPF为15的防晒霜，则可在阳光下停留15倍的时间，即300分钟，依次类推。但实际上，人的皮肤对阳光中紫外线的承受力是因人、因时、因地而异的。

由此可知，在不同的环境下应使用不同的防晒品，在室内工作的职员或妇女可选用SPF10左右、PA＋的护肤品；比较容易晒黑或对强光敏感的人或经常在室外工作或活动的人，可使用SPF20、PA＋＋的防晒品；而在烈日下行走或海滩游泳时，则应选择抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA＋＋＋的强效防晒品。
由于防晒霜形成保护膜需要一个过程，因此，一般最好在脸、背部和上肢的裸露部位涂抹防晒霜30分钟以后再出门，尽量避免在阳光中紫外线最强的时候（上午10点到下午3点）外出。夏天容易出汗，易把防晒霜冲掉，所以应每两个小时涂抹一次。当处于海滩等阳光强烈的环境中时，则每30～90分钟就应重新涂抹一次。

防晒，美白，补水，打伞