崴脚的治疗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 05:26:23
听张卫平老师说，打球崴脚，自己治疗的最好方法是
1、用冷水冲半个小时左右
2、再用冰敷
前2步是为了减少脚的肿大
3、在用十字绑法将脚踝固定，尽量减少脚踝的活动

请问将脚踝固定的十字绑法，是怎样绑啊？网上也查不到

十字绑法就是交叉绑法，
如在脚踝左边开始，通过脚面绕到脚踝右边，
在通过脚底绕到脚踝左边，通过脚面绕到脚踝右边，
在通过脚后跟绕到脚踝左边，依次反复。

就是用个十字架，但我觉得三角架的固定作用强些。另外，对1、2我也保留看法。

首更正：如果打球当时崴的用冷水管用以后就晚了！在说十字架法：我不是大夫但也没见过在脚腕处绑的！绑法就是取一段纱布从头开始绕脚腕缠绕至少三圈（别太紧）先由内侧向外脚背掺绕可试当紧点！这是要点剩下就是在脚腕上缠一圈在重复缠脚被的动作，在适当在脚上缠绕两圈，你就绕着L缠吧！不象医院那么正规但是管用！个人推

可以考虑使用一些踝部护具来帮助恢复.比如aircast,djo之类的