这种方法真的能长高吗?跪求答案

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 14:12:39
锻炼计划：（以下是按照运动顺序写的，一定不能错顺序！每个动作都不能少，否则效果大打折扣！）每天起床：扭动膝关节88下（站立，双脚并拢，下蹲，大腿与小腿呈45度角，双手抓住膝盖，膝盖顺时针逆时针方向间隔转圈，反正像中学体育课都做得那个动作），杂乱无章地活动脚和手5分钟，拉韧带100下(站立，腿绷直，双脚并拢，上身向前下弯曲，努力用头碰到膝盖) ，单脚轻跳（每秒钟2下），每脚200下，跳完后每只脚甩脚88下（做踢足球的动作），双脚起跳，单脚着地44下，下蹲双脚猛跳33下，也是单脚着地，完后做脊椎伸展运动21下（这个动作对成年人都有用，记住早上醒了的时候，先不要起床，先伸展至少33个，每个持续至少2秒钟，我的方式是：自己把手使劲往头上方向举，脚使劲往脚下方向伸，最好躺在床上座这个动作）（尝试任何方式的伸展，例如瑜加运动〈Yoga〉，或是简单的站直双手向上伸展(吸气〉，想像要去触摸天花板〈停止呼吸维持十秒〉，然后手和身体向前〈慢慢呼气〉、向下触及脚部(腿部不要屈曲〉，维持十秒〈慢慢呼吸〉，重复动作数十次），完毕（上为一个回合，做完一个回合后全身舒服，双腿麻酥酥的，持续1.5个小时左右，运动完后最好吃一个水果，最好是柑橘）
本人每隔2小时像上运动一个回合，一个回合一般用时15分钟，午睡之前必须运动，运动完后，上床睡觉，此时倒挂（我床边有个铁柱衣架，只是把脚倒挂起来，屁股刚好离床）一般倒挂30分钟，晚上睡觉之前，做同样于中午午睡前的运动（不要忘了倒吊）

如果没条件，可以考虑去掉倒挂，我倒挂的目的：“拉松 ’肌肉，加快血液循环，让更多的养分输送到骨骼，消除在生长中肌肉造成的阻力，拉大软组织，利于长高等等，记住：拉是拉不长的，主要是跳，没跳一切无效！ 关于饮食：每天固定的饮食：2个柑橘，500ml纯牛奶、2个鸡蛋，其他的自行安排，反正注意要啥都吃，长高是很复杂的！到底需要啥营养，只有上帝知道！
我在网上看到的,但不知道是否有效,不敢随便乱做.. 请问各位大侠,会有效果的么?? 本人18岁男,才1.60. 真的很想高..

人的身高靠后天的努力是很难达到目的的 ， 因为身高在遗传基因的影响下 ， 单单凭借后天的各种方法来刺激体内遗传基因的改变等 ， 继而突破因遗传基因所限制腿部骨骼的发育 ， 这简直是不可能的 ， 也是徒劳的 ， 至于媒体天天报道的什么所谓的这样和那样的增高药物 ， 其只不过是骗人的伎俩 ，但是 ， 高科技技术而发明的增高鞋 ，就是将鞋底部高高的垫起的那一种还是比较有效 ， 虽然是假的 ， 但是它假的比较真实 ，假的比较实在 ， 至于其它的能够依靠自己调节饮食或者通过锻炼来增长自己的骨骼 ，那是不可能的 。 你的年龄已经18岁 ， 从生理上看基本上是发育成熟 ， 因而更加难以达到增高的目的 。

可以

能长高的

18岁了就听天由命吧，男孩骨龄超过18。4就停止生长了，而大部分人骨龄是比年龄大的