饭后吃水果对身体有害??

是的，会增加消化负担

应该分开两种情况来说：
1、饭后一个小时吃，是不会增加胃的负担的，有害；
原因：饭后吃水果，日久会导致消化功能的紊乱，容易引起腹泻。

2、一个小时之内吃，则反之－－没害。

现在科学家又提倡 饭前吃 ，但饭前不宜吃的水果：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。

原因：
▲西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛；
★柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化；
●橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸；
◆山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛；
■香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。

水果宜在饭前吃

很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

是不好。不仅仅是增加肠胃的负担，而且水果的营养不会被吸收。一般建议饭后40分钟至60分钟再吃水果。

饭后吃水果日久会导致消化系统紊乱，饭后一小时为好！
经常在外面吃饭的人都知道，一顿大餐下来，店家总会送上一盘水果，美其名曰“消食水果”。尽管我们已经吃得很饱了，也