我感觉自己得了很严重的抑郁症 谁能帮我下吗

ganhu2550753 你好！
以下是抑郁症的自测标准，你可以看一下，对你的帮助应该会很大。先确定一下，然后在谈如何改善。
有下列症状当中的至少五种，并且持续时间至少有两星期：
1、你很压抑、伤心、心情不好、经常无缘无故的哭。
2、以前喜欢做的事情，现在完全没兴趣，即使去做也没什么乐趣。
3、你的胃口比以前好太多或者差得多，以致体重大增或者大减。
4、你睡眠不好，或者睡得太多。
5、你慢慢腾腾、拖拖拉拉，或者非常激动、坐立不安，别人已经能明显的注意到了。
6、你很累，浑身无力。
7、你觉得自己一无是处，经常因为刚做过或者没做过的事感到内疚。
8、你无法集中注意力，无法清晰的思考问题，无法做决定。
9、你不知道为什么活着，觉得活着没有意义，有时候想不如死了算了。
■这些症状已经比较严重了，影响到你的日常生活，影响你的工作，影响你和家人、朋友、同事的人际关系。
■这些症状不是因为对某些重大事件，如至亲死亡等的正常反应引起的。
■ 这些症状不是因为生理疾病等具体原因引起的，也不是服用某些药物带来的副作用。
期待新帖！

建议最好到医院，请专业的医生帮助你诊断及治疗。

抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍(Mood Disorders)或情感性障碍(Affective Disorders)，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。抑郁症是一种以心境低落为主要特征的综合症，有别于正常的情绪低落，其基本表现是：心境显著而持久的低落，同时伴有相应的思维和行为异常，患者情绪低落，自卑忧郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。

控制抑郁症的步骤：在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。循序渐进。将大事分割成小块，一次只做一件。多参加有益的活动。抑郁时，关注自己的思维和观念。努力识别那些典型的抑郁观念(例如全或无思维、折损生活中的积极方面)，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。记下你的观念，以便更好地澄清它。注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际