如何调节体质

你和我原来的很多情况挺相近的（我是指心理上），但我现在好多了，记住不管生什么病，一定要让自己心情开心起来，真正的看开它，记住，你应该做到的是这样一件事，就是有病该怎么治怎么治，然后想办法把病给忘了，注意力分散到其它地方，别老想着自己有病，那样你更好不了，说句实话，我以前比你更糟，差点被医生判为绝症，不过，现在好了，我懂得的看开，医生和医学并不能解决你所有的问题的，你得靠自己，还有，你得明白一点，人生病是很正常的，不是只有你会生这病那病，跑医院里去看看别人，你的情况比他们好多了呢。所以，一定要先想开才行，不要老以为自己了不起，自己就不能生病，没这种道理的。最后，尽力去改变那些自己能改变的，接受那些自己不能改变的，也是生活的另一种智慧。

我觉得你主要是心理吧。饮食上也比较注意，注意身体锻炼吧，或者看看心理科，身体偶尔有些毛病，也是正常，不要焦虑，焦虑会引发许多不良后果，我也得过智齿，去医院拔了，大夫是个实习的手艺不好，流了很多血，伤口也不小，就是多注意，吃东西漱口什么的，一个星期就好了。可能由于你体质的关系，伤口不容易愈合，但是也没有关系。没有大碍的。

其实人每隔一段周期，体质会下降，过一段时间就好了。可能你是亚健康，建议多运动，每天保持流汗半小时，早睡早起，中午也适当补充睡眠，平时饮食吃清淡一些，避免上火。我曾经也跟你的状况类似，现在健壮多了，祝你健康。

一、阴虚体质。怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，口苦，掉发，耳鸣，喜喝冷饮，容易失眠，经常大便干结，小便灼热发黄，形体消瘦，心中烦闷，失眠多梦，潮热盗汗那就是阴虚体质。阴虚生内热，内热阳亢重。
　　调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物，如糯米、辛辣物等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，可做一些太极这类的柔缓运动。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸和知柏地黄丸。
　　二、阳虚体质。形体虚胖，面白，无论冬夏手脚冰凉，不敢吃凉的东西。小便清常的尿频现象，大便不成形，怕风，喜喝热饮，腰膝酸软，全身乏力。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
　　调养方式：阳虚者情绪不佳，多愁善感，要善于调节情绪。可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、