我是个学生想减肥 ？

一个可以减腹部和大腿肥肉的方法：
首先脱去袜子，用一个扎头发的橡皮筋，将双脚的拇指捆在一起，捆好以后平躺在床上，这时候可以听听音乐，休息一下。不过这时候只是让上半身休息一下，腿部和小腹部可是要开始减肥了哟！
要点提示：首先您要注意在双脚大拇指被捆住的同时，脚跟并拢，两个膝盖也要尽量贴紧，其次小腹和大腿部要尽量伸展，要有紧绷感，每天捆5分钟即可。这样捆绑脚拇指减肥塑形的道理何在呢？
原理：人体在睡觉时，姿势不好的话会造成骨架歪曲,这样很容易生长脂肪，而用这个窍门,矫正不良睡姿，使平时得不到锻炼的小腹和大腿部的肌肉得到了锻炼,局部减肥的效果就能显现了，每天坚持5分钟，半个月以后您就可以看到效果了。

建议你早上喝牛奶麦片,,吃鸡蛋或者香蕉..中午随便,,但是不可太油腻了,,多吃鱼肉....下午喝点普洱茶,,,晚上尽量在七点前吃,,以水果为主....象苹果猕猴桃等可以多吃...希望你早日减肥成功,,有 问题欢迎你给我 留言 .仰卧起坐还是很有用的,,重在坚持啊

有用,但要坚持,真的.仰卧起坐就能减肚子上的肉,要减腿上的要倒着走,而且要大步,饮食不用控制,因为你算是标准体重.还有下蹲既可以减腿上的肉也可以臀部．

1.我有一个同学是做热瑜伽，下载视频跟着做。动作要标准，而且要坚持。她坚持了一个暑假，瘦了很多。
2.还有坚持走路，比一般走路要快一点，比竞走要慢一点，每天走2小时，她足足坚持了3年，特厉害，瘦了很多。
3.还有一个我宿舍的，她就是不怎么吃东西，瘦了很多，但她告诉我，现在她体制明显没以前好了。所以，希望你健康减肥。
这些是我身边人的成功案例，希望对你有所帮助。其实合理的服装也能显瘦。穿黑色。

最好的方法就是多做运动..既可以强身健体又可以适当的减肥..

脂肪里大部分是水分，水分多，脂肪膨胀，看上去就盼，伱可以通过舞蹈，对胖的 部位进行挤压，还可以通过慢跑等 有氧运动，夏天快到了，晚上 5.6点太阳没那么大 ，伱可以试着 游泳啊