UC知道减肥十天无大便咋办
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 02:39:23
我和身高赤脚是165。体重在5月6日之前是156到157间，费了好大的劲减了这么多，却没想到遇到不拉大便这个现像，一下把我弄得不知如何是好。继续吧，网上说这样体内的毒素被自己吸收了，身体会不好，且脸上会长斑和别的什么的，不继续吧，我再吃，可能很快就能恢复到之前的样子，要怎么做才能兼顾呢。我今晚吃了一大碗饭。喝了大杯蜂蜜，在卫生间呆了差不多一个小时可能还不止，跑了几次，蹲了再蹲，结果拉了些，不多，可是我想，我这样不就一切又失败了吗。唉。。。。。。怎么办。我原计划是减到130到135的，不算要求太瘦吧，因为胖了工作也不好找，平日我并不太爱喝水，减食十五天，我瘦了十一斤吧，后来边减食边喝咖啡速瘦，喝了约五天了吧。体重没减，可能是身体到了一定时候，再减就不像开始那么容易了吧。怎么做才好呢？到底吃是不吃饭。泻药用中药还是用西药好。蜂蜜有用过多少正合适，如何才能减到我的目标呢？本来前几天早上有喝蜂蜜，但是咖啡速瘦也是要求早上空腹喝，于是那蜂蜜就放一边去啦。两个同用有冲突吗？
这样不行，很不好，对你的身体会有损伤的。便便是排毒的，如果一直不便便的话，身体里的毒素排不出去，毒素堆积的话，会对身体有很大负担的。而且对皮肤也不好，容易起痘长斑。必要时吃点药也行。
而且处于经期的话，即使减肥也不要太过，经期本身就需要多补充营养能量，还是要吃点的，最好吃点巧克力吧，缓解身体疲劳。
如果想要减肥的话，不必急于一时，可以慢慢来，平时吃的少一点是可以的，主要是多吃点水果蔬菜，少吃点主食，必要时可以用酸奶麦片之类的代替。注意多运动，不然体重下降了身体垮了也不好。一定要多喝水，多喝水可以防止脂肪囤积，而且加快新陈代谢，排解身体毒素。一天至少要喝三到四杯（汤不算），养成习惯就好了。
还有你说吃速瘦产品，这个最好不要吃。它对身体不好，而且一旦不用了，很容易就反弹的。
还是自然减肥法要好一些
吃苹果餐。
还有你可以用一个口服药叫“牛黄清胃丸”，药店里都有的。
有些产品不能乱用的，还是要顺其自然。
饮食一定要控制。比如苹果餐，每两个小时就一个苹果，其他的除了水什么都不入口。早上一杯白开水，然后马上下去快走。30分钟后上来吃早餐。就是一杯牛奶和一片面包，其他什么都不要。
我现在13岁，也在减呢。。。
6天苹果餐，你看看效果怎样（黄瓜什么的都可以啦~苹果其实是最好的）。然后还有嘛……嘿嘿，最后一天可以吃点其他的，开开荤。毕竟人体是需要其他营养素和微量元素的。
预祝你成功~
其实我也是一个减肥者，并且已经有一年多的时间，你说的情况我也曾有过，我当时除了控制吃高热量的食物，晚上不吃饭外，就没有怎样控制进食了，但是晚上不吃必须要坚持半年以上，否则会反弹地很厉害，当你开始减肥时，身体有一个适应的阶段，所以有些身体基能会发生变化，明显地就是比如便秘，或是抵抗力降低，因为吃得太少，营养又跟不上去，所以每天的便便就没有那么容易了，我的办法是，要保证充足的睡眠！不能熬夜，不然会破坏新陈代谢！早上起床马上喝一杯蜂蜜水，一定要空腹喝，要用温水调蜂蜜！ 吃饭前一定要喝一杯热开水或者是热汤，就相当于润滑剂一样先清清你的肠胃，这样吃进去的东西才不会附着在肠壁上！ 午餐一定要多吃蔬菜！还要多吃水果哟