能减肥的菜式

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 19:06:37
对于个15岁中学生来说 的减肥菜式 最好是减腰 和 减体重
早餐可以自订
午餐要在茶餐厅里面有的喔
要快速减的那种

不要复制..

瘦腰吃草莓是最管用的，当然吃一次两次效果不会很明显，白萝卜也可以。

你想快速减就不要想怎么吃好喝好了，少吃东西才行。茶餐厅？不要进了。

早上苹果，酸奶，黄瓜，牛奶，全麦面包，鸡蛋等。任选，自己适量就行了。

上午饿了可以喝酸奶，吃水果蔬菜。

午餐可以多吃一点，但忌油炸，烧烤，腌制，肥肉等食品，还是清淡为主。

晚上基本就不要吃什么主食了，最多喝碗稀粥，当然不提倡不吃，要不睡觉之前真会饿得发慌，水果蔬菜为主吧~

另外，饭后半小时要站着，睡前3小时不要吃东西，尤其是肉，否则容易得胃癌。

游泳，转呼啦圈吧，运动起来会更管用！

我的腰原本很粗很粗，
现在瘦了两大圈，哈哈好开心啊！
实践下来，尝试了好多方法
草莓平时可以多吃点
是瘦腰的辅助水果帮手，
我觉得最重要的是吃好晚饭，过1个多小时
去做拉身练习！
不仅瘦腰而且能使背很好看！！！
真的！女孩子的背，肩，腰，美美的
加上不太粗的腿，
可以说很不错了！
加油吧，我们一起减肥！

多运动的好啊