一个真心想减肥的男生~好心人帮帮忙~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 07:15:40
是这样的 我22岁 177 我觉得我小腿很粗 我在网上找了下 全是女性小腿的标准尺寸 我想知道男的小腿的标准尺寸是多少还有大腿的标准尺寸~

还有个问题 我以前在健身房一直骑动感单车 现在每天晚上要锻炼一小时 家里没车 我就手撑墙 然后2个脚尖不离地 然后2脚轮流踏步~ 这样小腿会越练越粗吗?我这样大概坚持了10天 小腿我觉得边结实了 但没有细~

不需要大段复制的内容!谢谢!
补充下 我是22岁 177CM 1楼的回答我真晕 我要的是健康减肥!!! 看清我的问题 1楼的你根本没回答我的问题!!!!!!!!

你这属于体型遗传问题，减肥没法实现，可以去美容的地方，用镭射速溶脂肪技术达到减肥的效果，明星都很喜欢这种方法让自己的身材更棒

楼上说的是对的 少吃多运动 减肥不变的真理
每天慢跑3~4千米 早上晚上跑都行 晚上少吃 瘦不下来你告我
关键看你有没毅力坚持.

食量呢？建议你每顿饭吃8分饱，晚上吃6分饱，而且晚上吃完饭可以散散步或者慢跑。但是每次运动最好是饭后半小时。而且每次运动30分钟以上才见效。还有就是出现肌肉就表示已经有成功的表现，建议你可以做一些拉伸肌肉的运动，譬如伸展运动。平坐着，双手用力向前摸脚趾，感觉到有拉紧的感觉，维持一分钟。这样可以使你的肌肉便的纤细。还有几种可以给我留言。加油！

瘦腿的话首推打篮球，轻松又有趣，还能培养兄弟感情，刻意减肥真的很累，100个人估计有1个能成功吧，要坚持太困难

你练的时间有点多嘛，不需要这么久。小腿粗有2个原因，一个是肌肉，一个是肥肉，你先看看自己小腿上的是肌肉还是肥肉。如果是肌肉的话（貌似你就是这种情况），那就拉筋，一开始拉很痛的，男生很难，就一边拉一边用力敲打，多拉几次就会好点。