生活上的细节

早上一起床，就喝一杯温水（或淡盐水），用来帮助清洗肠道，和排泄。
刷牙时最好持续三分钟，可保持双腿稍弯曲，收腹，可助减肥。
护肤品选择适合自己的，做到清洁皮肤后，擦保温霜，隔离霜，防晒霜，不必过多用化妆品，对皮肤不好。
早餐是一天中很重要的一餐，一定要吃好，尤其是女孩子，不吃早餐容易变老。做到营养搭配适当，注意多一点摄取蛋白质。
上午10点一定要喝水，最好每隔一小时就喝一次水，不要喝了再喝，那样你已经处于脱水状态了。最好喝白开水，适量喝绿茶，可延年益寿。
吃水果的话最好上午吃，晚上不要吃太多水果，吸收不了多少营养，反而加重肠胃负担。
另外晚上吃清淡的食物。
要注意的很多，这里不再多说了，有不清楚的话，再找我吧！

这个还真帮不到你,呵呵
不过还可以给你一点建议,无论男生女生都一样
每天都要清楚自己该做什么,如何按自己的计划去做好,包括休闲娱乐
毕竟人生是短暂的,珍惜每一天每一分每一秒,请自己的生命充满活力生机和快乐