小腿抽筋，急！！！

这是正常的 在你睡觉的时候 机体的新陈代谢水平非常低 大脑 肌肉 均处于抑制状态 当突然 伸懒腰 小腿时 大脑 会错误的发出让肌肉收缩的信号 这样就成了抽筋 这是你只需将脚尽量的向上翘 这样可以将小腿肌肉 间的距离拉开 当拉到一定的距离 肌肉会反馈给大脑 大脑发出肌肉舒张的信号 抽筋现象自然就消失了

预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

小学生路还长，要注意身体啊，朋友！我看你好像有用冷水，或冬天下身穿的比较少。建议你注意生活中的小节，多多锻炼。

我也是。 你要注意到动作。 是不是肉有种突然硬成一块包痛的感觉? 那个是肌肉痉挛。 要多运动。 还有把睡觉时脚盖好。

我也会‘但不是经常‘别人说可能是着凉的原因 自己注意注意了瓦

你是不是冬天穿的很少？如果是那你就是长期受凉 我以前就是 后来穿暖了 在过冬就没事了 如果不是 那应该是缺钙 你发育估计很快 多吃含钙高的东西 多运动 晒太阳 促进盖的吸收