白菜和豇豆哪个营养价值高

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食物名称： 豇豆， 每100克含可食用部分 100克
热量(千卡)： 322 B1硫胺素(毫克)： .16 CA钙(钙食品)(毫克)： 40
蛋白质(蛋白质食品)(克)： 19.3 B2核黄素(毫克)： .08 MG镁(毫克)： 36
脂肪(克)： 1.2 B5烟酸(毫克)： 1.9 FE铁(铁食品)(毫克)： 7.1
碳水化合物(克)： 58.5 VC维生素(维生素食品)C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： 1.07
膳食纤维(克)： 7.1 VE维生素E(毫克)： 8.61 ZN锌(毫克)： 3.04
维生素A(微克)： 10 胆固醇(毫克)： 0 CU铜(毫克)： 2.1
胡罗卜素(微克)： 3 钾(毫克)： 737 P磷(毫克)： 344
视黄醇当量(微克)： 10.9 钠(毫克)： 6.8 SE硒(微克)： 5.74

白菜(白梗)[黄芽白]， 每100克含可食用部分 95克
热量(千卡)： 21 B1硫胺素(毫克)： .06 CA钙(钙食品)(毫克)： 69
蛋白质(蛋白质食品)(克)： 1.7 B2核黄素(毫克)： .07 MG镁(毫克)： 12
脂肪(克)： .2 B5烟酸(毫克)： .8 FE铁(铁食品)(毫克)： .5
碳水化合物(克)： 3.1 VC维生素(维生素食品)C(毫克)： 47 MA锰(毫克)： .21
膳食纤维(克)： .6 VE维生素E(毫克)： .92 ZN锌(毫克)： .21
维生素A(微克)： 42 胆固醇(毫克)： 0 CU铜(毫克)： .03
胡罗卜素(微克)： .8 钾(毫克)： 130 P磷(毫克)： 30
视黄醇当量(微克)： 93.6 钠(毫克)： 89.3 SE硒(微克)： .33

鹿泉市大河镇 中落凌村是一个农业大村，村内种植大棚蔬菜已有十几年历史了！另外拥有早春陆地小拱棚蔬菜的种植传统，拥有几千亩规模！
在早春4月底至6月