你的锻炼周期一般是怎样的

你是指，锻练身体吗（体育健身）？是这个的话，我建议你，下午7点至九点前练，这样对睡眠有好处。如果是以每月为单位的，那建议你去下载一个生物钟软件。可以下到手机，每天观察！

锻炼3天休息1 天。