练习瑜伽会不会有什么危害或影响？我是看视频自学的。

瑜伽是一项大众健身运动。适合各种人群。但是如果练习不当还是会出现一些不适现象的。尤其是如果自己在家练的话。没有教练的指导。无法去注意一些细微的方面和细节。比如呼吸。比如动作的适宜和禁忌。包括在什么时候适合练什么动作和采用什么呼吸方式，都很难自己去注意到。。这样的话效果可能不会太明显，而且可能会进入误区！
建议你去专业的瑜伽会馆练习，或者请个优秀的教练。
相信你会更容易达到自己的目的和得到意想不到的惊喜。。
瑜伽。。减肥是附带的，优雅是真格的！

小心受伤，准备活动要做充分

要看自学的动作是否真正到位，如果动作都标准的话，不会有什么危害的，瑜伽是健康的健身法。