UC知道求助一个关于跳绳的问题，减肥的（急）
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 15:48:19
我以前打羽毛球，一天差不多两个小时这样，一天就可以减两斤的说，为什么跳绳就不行呢
晚上不可能不吃饭的，我是学生啊不吃饭你以为我不知道啊，我妈同意才行啊
总之三餐肯定要吃的，我打羽毛球的时候也一顿没少过啊还不是减了8斤多
跳绳之后觉得又渴又饿但称体重的时候就是少不下来觉得很心烦
午饭之后要睡觉啊，没时间等啊
我知道瓶颈期啊，但也是在减了一定得数量之后才出现的啊，我这开始就一点都没减下来，羽毛球都可以减下来了，到底怎么回事啊
要是我有时间有地点去打羽毛球就不会去跳绳了，你真当我白痴么，羽毛球你以为随时随地都可以打的啊，再说我是学生根本没那个时间
哦 我也是跳绳减肥成功的 我跳了7天以后也没有效果呢 第10天才看到效果哦 一定要坚持 不能放弃哦 三餐一定要吃哦 晚上不要吃的太多 多吃苹果 不要吃零食不过还是我坚持下来了 功夫不负有心人啊 呵呵
呵呵 我是跳绳减肥成功哒 自喜。。。呵呵不想付出没有回报哦 加油朋友！！你行的！！！自信一点哦
一定能成功！！！
嗯，下面是我的跳绳减肥心得哦
希望对你有帮助啊
我是女孩 19岁 157cm 以前是102斤 现在是90斤咯 我一个月减了12斤了 还不错了 现在还在减
我是跳绳减肥成功哒
我给你写下昂
我是每天早上6点至7点半 跳一个小时左右 总共是5000下 跳完以后好累的 不过为了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 从第十一天开始每天是5000下
跳绳要循序渐进的跳 每天跳一点点 一天跳的太多就会浑身疼哦
哦 对了 还有我刚开始几天跳绳浑身很疼
可能没有适应吧 不过坚持住哦 以后就好啦
要注意的是；每天跳绳以前做15分钟的拉伸运动 压腿 转转腰 听说拉伸运动很重要哦 我也照做哦
还有每天跳完要按摩小腿 不然腿腿会疼的！！
跳绳要选择硬的绳子哦 软的绳子跳起来很费力的！！！
还有要在很平整的地方跳 不然脚会扭伤哦！！
跳的越高越费力 减肥效果就会越好 不过就是很累哦
每天早上跳比较容易坚持 万事开头难嘛 嘿嘿
跳绳之前千万不要喝水 吃饭饭 不然跳几下就想去厕所了呢 呵呵
跳完 半小时以后再喝白开水 因为刚跳完不能喝水！！
我是跳100下歇息十几秒 然后再跳 坚持很重要哦！！！！
心里默默念着：时间不等人 坚持就是胜利！！！我就是这么坚持下去