关于健身的一些问题请教高手。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 10:57:49
我是一个健身爱好者，有几个问题请教高手：运动中呼吸是怎么调整的，用力时是吸气还是呼气。还有我每次运动完，会在第二天浑身酸痛，持续好几天。而且每次都这样，是活动前热身准备不足，还是运动量过大。还有力竭的标准是什么，（最近出现一个症状，运动量太大后就有点要晕倒的感觉。）
还有我一般是晚上锻炼，可锻炼完，总是失眠是怎么回事。

正常现象！这样说明有效果了

- -本来睡觉前就不能激烈的嘛，，失眠时正常的

酸痛是因为乳酸过多，做完运动后要按摩放松几分钟，我就是这样的，效果很好。至于你失眠，大概是你太兴奋了，试着放松自己，什么都不要想

坚持下去就有效的