有什么办法可以治便秘？

天天喝牛奶，冰牛奶也没关系

吃香蕉，蜂蜜

夏天多吃点蚕豆，多喝水

另外每天保持一次嗯嗯，就是不想也坐一会儿，十分钟左右培养下感觉，不要太长，太长时间要痔疮的

我小时候也是这样，后来坚持每天嗯，虽然花的时间一开始长些，现在 就好了

但一天不上的话，第二天就会有明显便秘的现象，那时就要比较努力了

水份摄取量一定得足，跑步每天半小时，睡揉小腹十分钟，平时多吃点香蕉和蜂蜜，名贵药材葛郁金片对清肠火、排肠毒，去肠脂，帮助肠道蠕动，改善便秘效果不错，便秘好了，你的脸就漂亮了

给你一点保养疗法:每天早晨起床喝半斤温开水在进食，食物上吃油腻的食物会有一定好处，长期便秘说明你胃肠蠕动过缓，新陈代谢过慢导致毒素积留体内，而长痤疮，可服用多酶片辅助消化，适当运动也有辅助疗效，服用人工盐及其他药物可一时缓解！祝你健康！

多喝点白开水可以增加胃肠蠕动，食物的疗法见效慢， 你可是喝点茶试试，菲亚的不错，说白了就是让你拉肚子的茶， 但是不要养成习惯啊

每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水。管用。