我是个拉丁男舞者，我太瘦太单薄。请问怎样能把男人的“形”给练出来？跪求谢谢！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 17:12:42
我是舞者，所以不是要练成肌肉棒子，而是练出形的同时保留较好的线条。胸肌最重要，腰也不能太细，可以的话顺便加一下力量。若能成功，跪谢各位高手！（希望可以附带练习的具体步骤。谢谢！）

不知道你要练什么位置。但是腰腹你是必须要练的。仰卧起坐是最好的。身体其他位置不想练的太大就量小一点。到健身房练练肱二肱三背阔肌和三角肌就好了。下肢不用怎么练。